秋らしくなってきましたね。

金木犀の香りに誘われて

近づいてみると、

つい三ヶ月ほど前に、力の　かぎり身を震わせていた光景が

脳裏をよぎりました。

昨日、昼過ぎにスマホが警報音を発しました。

何事かと　あわてて　スマホを手に取ると　数秒後に　ゆれが来ました。　アプリ「ゆれくる」が鳥取を震源地とする地震を知らせてくれたのです。

京都　洛西でも　少し身構えるほどの揺れを感じました。

震源地の方々は　さぞ　怖かったと思います。

そこで、もしかの災害時に備えて、お口のケアの仕方をわかりやすく説明しているビデオが　日本歯科医師会のホームページにありますので紹介します。

　一度　ご覧になっておくと役立つと思います。

「災害時こそ大切！　お口のケア①　②備えておくこと」

http://www.jda.or.jp/tv/81.html

　キンモクセイが良い香りを香らせてます。

我が家のキンモクセイ　３週間前に一度　香らせていたような

この秋の気候は草木をも惑わすようです。

体調管理に気をつけてください。

 

 

 

追伸、　　今朝　仕事場で数回　咳き込み　悪寒も感じたので、

「 風邪　引いた？ 」と言ったら、　スタッフが　間髪入れずに　少し強い語気で

「 気のせいです」

おかげで、　私　風邪の気から　逃れられました。

皆様も　気を引き締めて　体調管理をしてください。

 

 

 

９月２８日にNHK　ためしてガッテンで「ボケない！脳が若返る　めい想パワー」を録画してみました。

パルダン尊師という方が本場ラダックの瞑想をレクチャしてくださってたんです。

〇 背筋をまっすぐ伸ばす、頭を少し前に傾け目を軽く閉じる。

〇 口は軽く閉じ、舌を上の歯茎の内側につける。

〇 手のひらを上にして、軽く膝の上に置く

〇 一番大切なのは、静かに鼻だけで呼吸をする。（意識して息を吸い、意識してはく）

私は　職業柄　「舌を上の歯茎の内側につける」　この動きに　妙に興味がわいたのです。

 

 

この舌の位置　（青色で示したところ）

一度　「舌を上の歯茎の内側につけて　静かに鼻から呼吸をしてみてください」

すうーっと　吸い込めますよ。

私は　心身がリフレッシュした感覚を覚えました。

 

 

 

 

 

仕事場などで、　“気が焦ってるな” と思ったときに　この方法で深呼吸されてはいかがでしょう

やすらぎますよ。

そうそう、番組の内容は

『ボケを防ぎ、不安やストレスに負けない。そんな若々しい脳を取り戻す方法として注目されているのが、めい想などの「呼吸法」です！』

と言った ことでした。

 

 

 

 

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西京医師会　区民公開講座２０１６「人生最期のむかえ方」に参加してきました、

どの講演も　興味深く、得るものが多くありました。

途中　素晴らしいサプライズがあり、地域医療のパイオニアとして、積極的に地域に出て在宅医療活動をされている「わらじ医者」の愛称で親しまれておられる　早川一光先生がご登壇されて　お話をお聞かせ下さいました。

 

 

 

 

お話は、２年ほど前に　同じこの会場で区民公開講座の講演をされた後に、病気がみつかり、

「みなさん　病原菌をもっておられるんじゃないの」といったところから録音を投函させてもらいます。

私は　今回の講演会のテーマ「人生最期のむかえ方」にふさわしい　“うんちく”　のある　お話だと感銘を受けました。

（録音状態がよくないので　耳をすまされるか　イヤホンでお聞き下さい。）

 

 

 

 

 

マウスピースはボクシングなどの格闘技、あるいはラグビーなどの激しいコンタクトを伴う球技などのスポーツで歯自体の損傷、

　　歯が欠けてしまう。（治療の一例）クリック

　　歯が抜けてしまう。（治療の一例）クリック

歯による口腔内の裂傷を防ぎ、脳への衝撃を軽減する為の器具です。 大切な歯がこの様にできるだけならないようしたいものです。

マウスピースはマウスガードとも呼びます。

○市販品は温かいお湯につけて柔らかくした後、口腔内に入れて噛みしめ、個々の人の歯並びに合わせた形状にします。

 

 

 

 

 

 

オーダーメード品は、競技により衝撃の加わり方が違いますし　また、一つの種目でもラグビーなどフォワードはスクラムを組むのに加わる力とバックスは走ることを考慮した形状にて個々の人に合った物を作ることができます。

まず歯型を取ります。

 

 

 

 

 

歯型の模型を作り。

 

 

 

 

 

 

かみ合わせを調整します。

 

 

 

 

 

 

完成品です。　色も選択できます。